Kesehatan holistik adalah kesehatan yang dilihat dari semua aspek diantaranya:
1. Fisik
2. Mental
3. Emosional
4. Energetik
5. Spirit
6. Sosial
Sehat adalah kondisi keselarasan antara aspek fisik, mental, emosional, energetik, spiritual, dan sosial.
Apa yang terjadi dalam hidup kita, dalam usia 0-10 tahun mempunyai efek untuk puluhan tahun ke depan. Hal tersebut relevan untuk Parenting, Pendidikan, Psikoligi anak, dan Kesehatan lahir batin.
Kesehatan mental dilihat dari 3 aspek
1. Jernih
2. Tenang
3. Lega
70% manusia hidup dalam kondisi stress
Biasanya dalam mengelola stress ada 4 pola tidak sehat
1. Pendam
2. Lampiaskan
3. Denial yang akan menjadi sampah batin
4. Pelarian misalnya ngemil, liburan, nyanyi-nyanyi.
Semua itu bisa mengubah mood tetapi tidak menghilangkan stress. Stress akan masuk ke bawah sadar. Berpikir positif yang dilakukan untuk melarikan diri dari stress sangat tidak sehat.
How to deal with stress
Stress punya ciri yaitu rasa yang tidak enak
1. Emosi yang tidak enak
2. Body sensation tidak enak
3. Gambaran di batin yang tidak enak
4. Pikiran yang tidak enak
Cara yang baik adalah Menghadapi Stress
Self Healing bukan seni hidup bahagia tapi seni terampil menderita
Bahagia adalah sifat dasar manusia, kondisi hidup bahagia sudah bisa kita hadapi, tidak perlu belajar.
Self healing adalah sebuah upaya untuk mempelajari diri dan kehidupan kita sendiri dan bagaimana cara merawatnya secara menyeluruh.
Ada 4 kategori teknik:
1. Napas, memperhatikan serta menyadari tarikan dan hembusan nafas
2. Gerak, misal lari dan senam saat stress
3. Sentuhan/Pijatan di area yang terasa tidak enak saat stress melanda
4. Hening/Silent
70 sampai 75 persen keempat hal di atas bisa menyelesaikan masalah kesehatan fisik dan psikologi secara mandiri
